IVF Uğuruna dair 30 günlük bələdçi: pəhriz, kimyəvi maddələr, seks və s

Ekstrakorporal mayalanma (IVF) səyahətinizə başlamaq üzrəsiniz - ya da bəlkə də artıq yoldasınız. Ancaq tək deyilsiniz - təxminən 8 qadından birinin hamilə qalmaq üçün bu əlavə köməyə ehtiyacı var.

Ailənizə başlamağa və ya əlavə etməyə hazırsınızsa və digər bütün məhsuldarlıq seçimlərini sınamısınızsa, IVF tez-tez bioloji bir körpə üçün ən yaxşı yoldur.

IVF, bir yumurtanın sperma ilə dölləndiyi, sizə bir embrion - körpə fidanı verən bir tibbi prosedurdur! Bu bədəniniz xaricində olur.

Sonra embrion ya dondurulur, ya da uşaqlığınıza (bətninizə) köçürülür ki, inşallah hamiləliklə nəticələnəcəkdir.

Bir IVF dövrü üçün hazırlaşarkən, başlayarkən və tamamladığınız zaman bir neçə hissiniz ola bilər. Narahatlıq, kədər və qeyri-müəyyənlik çox yaygındır. Nəticədə, IVF hamilə qalma şansı üçün vaxt apara bilər, fiziki cəhətdən tələbkar ola bilər və bir az xərc tələb edir.

Hormonlardan bəhs etmirik. Təxminən 2 həftəlik müntəzəm çəkilişlər duyğularınızı artıra bilər və vücudunuzu tamamilə pis vəziyyətdə hiss edə bilər.

Bəs IVF dövründən əvvəlki 30 günün vücudunuzun sağlam, güclü və bu kifayət qədər gərgin tibbi prosesə tam hazır olmasını təmin etmək üçün çox vacibdir.

Bu, özünüzə və ortağınıza IVF yolu ilə uşaq gətirmək üçün mümkün olan ən yaxşı şansı vermək üçün bələdçinizdir. Bu tövsiyə ilə yalnız IVF dövründən keçməyəcəksiniz, həm də bütün dövrlərdə inkişaf edəcəksiniz.

Öz gücünüzlə özünüzü təəccübləndirməyə hazırlaşın.

IVF dövründən keçmək bir neçə mərhələdən keçmək deməkdir. Şeylər yapışmadan əvvəl birdən çox IVF dövranına ehtiyac var.

Budur hər birinin nə qədər vaxt apardığı da daxil olmaqla mərhələlərin bölüşdürülməsi:

Hazırlıq

Hazırlıq mərhələsi IVF dövrünə başlamazdan 2 ilə 4 həftə əvvəl başlayır. Ən sağlam olduğunuzdan əmin olmaq üçün kiçik həyat tərzi dəyişiklikləri etmək daxildir.

Doktorunuz menstruasiya dövrünün nizamlı olması üçün dərmanlar tövsiyə edə bilər. Bu, IVF mərhələlərinin qalan hissəsinə başlamağı asanlaşdırır.

Mərhələ 1

Bu mərhələ cəmi bir gün çəkir. IVF-in 1-ci günü, təyin olunmuş IVF müalicəsinə ən yaxın dövrünüzün ilk günüdür. Bəli, dövrünə başlamaq burada yaxşı bir şeydir!

Mərhələ 2

Bu mərhələ 3 ilə 12 gün arasında davam edə bilər. Yumurtalıqlarınızı stimullaşdıran və ya oyandıran məhsuldarlıq dərmanlarına başlayacaqsınız. Bu, normaldan daha çox yumurta buraxmaq üçün onları yeniləyir.

Mərhələ 3

"Hamiləlik hormonu" ya da məlum olduğu kimi insan xorionik gonadotropini (hCG) inyeksiya edəcəksiniz. Bu hormon, yumurtalıqlarınızın bəzi yumurtaları atmasına kömək edir.

Enjeksiyondan düz 36 saat sonra həkiminizin yumurta yığacağı və ya çıxaracağı məhsuldarlıq klinikasında olacaqsınız.

Mərhələ 4

Bu mərhələ bir gün çəkir və iki hissədən ibarətdir. Tərəfdaşınız (və ya donor) artıq sperma təmin etmiş olacaq və ya yumurta yığarkən bunu edəcəkdir.

Hər iki halda da təzə yumurtalar bir neçə saat ərzində döllənəcəkdir. Bu zaman progesteron adlı bir hormon qəbul etməyə başlayacaqsınız.

Bu hormon, bətninizi sağlam bir hamiləlik üçün hazırlamağa kömək edir və aşağı düşmə ehtimalını azaldır.

Mərhələ 5

Yumurtalarınızın yığılmasından bir həftə keçməmiş sağlam embrionunuz yenidən bətninizə salınacaq. Bu qeyri-invaziv bir prosedurdur və heç bir şey hiss etməyəcəksiniz.

Mərhələ 6

9 ilə 12 gün sonra yenidən həkiminizin otağında olacaqsınız. Kiçik fidanınızın bətninizdə nə qədər yaxşı bir ev qurduğunu yoxlamaq üçün həkiminiz sizə bir tarama edəcəkdir. Hamiləlik hormonunuzun səviyyəsini yoxlamaq üçün bir qan testiniz də olacaq.

Aşağıda, IVC dövrü, hamiləlik və ümumi sağlamlığınız üçün vücudunuza ən yaxşı dəstək verəcək həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edirik.

IVF zamanı nə yemək lazımdır

Bir IVF dövrü zamanı sağlam, balanslı yemək yeməyə diqqət edin. Bu müddət ərzində, hələ olmasaydınız qlütensiz olmaq kimi ciddi və ya əhəmiyyətli dəyişikliklər etməyin.

Reproduktiv endokrinoloq Dr. Aimee Eyvazzadə Aralıq dənizi tipli bir pəhriz tövsiyə edir. Bitki əsaslı, rəngarəng təməli bədəninizin ehtiyac duyduğu müsbət qidalanma təmin etməlidir.

Əslində, araşdırmalar göstərir ki, Aralıq dənizi pəhrizi 35 yaşdan kiçik və kilolu və ya piylənmə olmayan qadınlar arasında IVF müvəffəqiyyət dərəcəsini yaxşılaşdırır.

Tədqiqat kiçik olsa da, dövrdən əvvəlki həftələr ərzində sağlam bir pəhriz yemək zərər vermir.

Pəhriz sperma sağlamlığını da təsir etdiyindən, ortağınızı sizinlə Aralıq dənizi pəhrizinə sadiq qalmağa təşviq edin.

Aralıq dənizi pəhrizi ilə bəslənməni yeniləyin asan yolları:

  • Təzə meyvə və tərəvəzləri doldurun.
  • Balıq və quş əti kimi yağsız proteinləri seçin.
  • Kinoa, farro və kəpəkli makaron kimi tam taxıl yeyin.
  • Fasulye, noxud və mərcimək daxil olmaqla baklagillerə əlavə edin.
  • Az yağlı süd məhsullarına keçin.
  • Avokado, təmiz zeytun yağı, qoz-fındıq və toxum kimi sağlam yağlar yeyin.
  • Qırmızı ət, şəkər, təmizlənmiş taxıl və digər yüksək dərəcədə işlənmiş qidalardan çəkinin.
  • Duzu kəsin. Əvəzinə göyərti və ədviyyat əlavə edin.

IVF zamanı necə işləmək olar

Bir çox qadın, IVF dövrü ərzində məşq etmədən qaçır və ya dayandırır, çünki döşəməyə vurma potensial hamiləlik üçün yaxşı olmaya bilər. Narahat olma Əksər qadınlar idman qaydalarına davam edə bilərlər.

Dr. Eyvazzadə, xüsusən onsuz da ardıcıl bir fitness rejiminiz varsa, etdiyiniz işi davam etdirməyinizi tövsiyə edir.

Sağlam bir bədən kütlə indeksinə (BMI) sahibsinizsə, idman edirsinizsə və sağlam bir bətniniz varsa, məşqlərinizi davam etdirməyinizi məsləhət görür.

Bununla birlikdə, Eyvazzadə, IVF keçirən bütün qadınlara həftədə 15 mildən çox qaçmağı tövsiyə edir. Dizləriniz də sizə təşəkkür edəcəkdir!

"Qaçış, digər idman növlərindən daha çox məhsuldarlığımızı pozur" deyir.

Reproduktiv sistem ən çox ehtiyac duyduğu zaman bətn qatının qalınlaşmasına mənfi təsir göstərə biləcəyini və qanı bətndən başqa orqanlara və əzələlərə yönəldə biləcəyini izah edir.

Həvəsli bir qaçışçısınızsa, uzun qaçışlarınızı etibarlı bir şəkildə aşağıdakılarla əvəz edin:

  • yüngül qaçış
  • yürüyüş
  • eliptik
  • iplik

Hansı məhsulları atmalı və kimyəvi maddələrdən qaçınmaq lazımdır

Endokrin pozucu kimyəvi maddələr (EDC) ilə hazırlanan bəzi ev əşyalarını atmağı və ya onlardan qaçmağı düşünün.

EDC müdaxilə edir:

  • hormonlar
  • reproduktiv sağlamlıq
  • prenatal inkişaf

Söz yox, ümumi sağlamlığınız üçün yaxşı deyillər.

Endokrin Cəmiyyəti bu sadalanan kimyəvi maddələrin “insan sağlamlığı üçün ciddi narahatlıq” yaratdığını söylədi. Dr. Eyvazzadə ən çox istifadə etdiyiniz məhsulların yoxlanılmasını və daha təbii alternativlərə keçməyinizi tövsiyə edir.