Ayaq düşməsinə dair son təlimat: Ayağın düşməsinə səbəb olanları və onu müalicə etmək üçün nə edə biləcəyinizi öyrənin

Düşmə ayağını təsvir etmək üçün istifadə olunan bir çox termin, bunun nə olduğunu izah etmək üçün olduqca yaxşı bir iş görür - ayaq düşməsi, yumruq ayağı, disket ayağı, tənbəl ayaq sindromu, yıxılmış ayaq, barmaq düşməsi - bu fikri başa düşürsən.

Ayağın düşməsi əslində ayağın və ya barmaqların ön hissəsini qaldıra bilməməsidir (ayağın dorsifleksiyası yoxdur). Bu gəzintini mübarizə aparır. "Normal" bir gediş nümunəsinə sadiq olsanız, hərəkət edərkən ayaq barmaqlarınız yerə sürüklənəcək və sizi yıxacaq.

Bunun qarşısını almaq üçün açılan ayaq sindromlu insanlar bir addım səthində yeriməyə başlayırlar, burada dizlərini bükürlər və ayaqları əksinə olduğundan yuxarı qaldırırlar, barmaqların sürüklənməsinin qarşısını alır. Ayağı aşağıya endirdikdə, irəli atılır - bəzən yan tərəfə.

Ayağın düşməsi bir ayağa və ya hər ikisinə təsir edə bilər (ikitərəfli).

Bəziləri üçün aşağı düşmə qalıcıdır. Ancaq başqaları üçün bu yox olur. Hansı kateqoriyaya girəcəyiniz qismən ayaq düşməsinin xüsusi səbəbindən və nə qədər tez müalicə axtardığınızdan asılı olacaq. Sonrakı məqalədə sizi nəzərdən keçirəcəyik:

  • ayağın düşməsinin bəzi mümkün səbəbləri,
  • bununla əlaqəli bəzi simptomlar,
  • bir ayaq düşmə dəstəyi necə kömək edə bilər,
  • və başqa hansı müalicə üsulları (və cərrahi və qeyri-cərrahi) mövcuddur.

Həm də damla ayağının reabilitasiyasının nəyə səbəb ola biləcəyi barədə danışmağa və hətta bəzi uğur hekayələrini bölüşməyə bir az vaxt sərf edəcəyik.

Ayaq düşməsinin səbəbləri

Ayaq düşməsi öz-özlüyündə bir şərt deyil. Əksinə, bu başqa bir problemin əlamətidir. Nəyin günahlandırıldığını təyin etmək, ayaq damlası müalicəsini yönləndirə bilər.

Ən çox rast gəlinən: Peroneal sinir zədəsi

Düşmə səbəblərinin çox uzun bir siyahısı var, ancaq yuxarı hissəsində peroneal sinir zədəsi var. Peroneal sinir dizin ətrafına bükülən və ayağından aşağıya doğru uzanan siyatik sinirin bir qoludur. Təəccüb, sürpriz - ayağınızın ön hissəsini qaldırmaq məsələsində böyük bir oyunçu.

Peroneal sinirə təzyiq, həddindən artıq uzanma və ya lezyonlar (kəsiklər) ayağınızı göyə doğru əymək qabiliyyətinizi poza bilər. Bəzilərində dorsifleksiyanı idarə etmək üçün sıfır qabiliyyətə malik olan ümumi peroneal sinir iflici (iflic) var. Digərləri üçün periferik nöropatiyanın (beyin və ya onurğa beyni xaricindəki sinirlərin zədələnməsi) təsiri daha az olur.

Peroneal sinir zədələnməsinin baş verə biləcəyi bir neçə nümunə bunlardır:

  • Travma
  • Diz dəyişdirmə əməliyyatı (və ya eklemde başqa bir əməliyyat)
  • Aşil tendonunun düzəldilməsi əməliyyatı
  • Sizi uzun müddət peroneal nevrə təzyiq göstərəcək bir vəziyyətdə qoyan bir vuruş
  • Sınıq sümük
  • Ayaqları çarpazlaşmaq və ya uzun müddət çömbəlmək

Və bu heç də hər şeyi əhatə edən bir siyahı deyil. Bu məqalə üçün araşdırma apararkən, ürək əməliyyatı üçün əzələlərdəki təzyiqin təhlükəli səviyyələrə qalxdığı bölmə sindromu inkişaf etdirən bir şəxsin hekayəsinə rast gəldim. Bunu aradan qaldırmaq üçün cərrah, bu təzyiqi azaltmaq üçün fasiyanı kəsdiyi bir fasiotomiya etdi. Bunu edərkən cərrah peroneal siniri deşdi və xəstəyə ayaq damlası buraxdı.

Peroneal sinirə zərər verə biləcəyiniz bir çox yol var.

Siyatik və Ayaq Drop Bağlantısı

Periferik sinir sisteminə qədər uzanan zədələr də günahkar ola bilər. Xatırladaq ki, peroneal sinir siyatik sinirin bir qoludur? Bu sinirin sıxılması, kəsilməsi və ya həddindən artıq uzanması da ayağın düşməsinə səbəb ola bilər.

Siyatik sinirə zərər verə bilən, siyatikaya və / və ya ayaq düşməsinə səbəb ola biləcək bəzi ssenarilərə aşağıdakılar daxildir:

  • Spinal cərrahiyyə, xüsusilə L4 / L5 bölgəsində
  • Kalça əməliyyatı
  • Doğuş
  • Piriformis sindromu (kalça bölgəsində əzələ spazmı)
  • İnmə
  • Aşağı arxa travma
  • Sümük sümükləri və ya onurğa şişləri

Diabet də dramatik kilo itkisi kimi ayaqdakı sinir zədələnmə riskinizi artırır.

Ayaq Boğulmasına Xəstəlik də səbəb ola bilər

Təəssüf ki, ayaq düşmə simptomları ALS və ya MS kimi digər xəstəliklərlə də gələ bilər. Bu siyahıya aşağıdakılar daxildir:

  • Çox skleroz (MS)
  • Amiotrofik yanal skleroz (ALS)
  • Serebral iflic
  • Charcot-Marie-Diş Xəstəliyi
  • Əzələ distrofiyası
  • Poliomielit
  • Parkinson xəstəliyi

Digər Ayaq Tokalarının Səbəbləri

Toksinlərə, zəif ayaq biləklərinə və anatomik anormalliklərə məruz qalma da yumruq ayağınızın yerişində günahkar ola bilər.

İnsult keçirmək çox səviyyələrdə bir başqa təhdiddir. Beyinə qan axını kəsildikdə və ya məhdudlaşdırıldığında, ayağı qaldırmaq üçün lazım olanlar da daxil olmaqla sinirlərə zərər verə bilər. Üstəlik, çox hərəkət edə bilmədiyiniz zaman bərpa dövründə əzələlər zəifləyəcəkdir.

Ayaq Bırakma Semptomlarının Yoxlanışı

Ayaq düşməsinin ən açıq əlaməti, açıq şəkildə ayağı tavana doğru əymək üçün mübarizə və ya qabiliyyətsizlikdir ki, bu da yüksək diz ayağının düşməsi ilə kompensasiya etmək üçün gedişlə əl-ələ verir.

Ancaq ilkin mərhələlərdə bu simptomlar daha incə ola bilər. Ayaq düşməsinin ilkin əlamətləri arasında tez-tez uğursuzluq, avtomobilinizin pedallarında işləyən bəzi problemlər və pilləkənlərlə qalxmağa çalışdığınızda çətinliklər ola bilər. Bunun səbəb olub olmadığını görmək üçün bu ayaq düşmə testindən keçə bilərsiniz.

Açılan ayağın digər simptomları arasında diz, kalça və ya bel kimi sürünən ayaq yerişindən qaynaqlanan bədənin digər bölgələrində ağrı da var. Ayağınızı sağa və ya sola sürüşdürməkdən qarğıdalı, kallus, bunyon və s. Kimi əyləncəli şeylər də inkişaf etdirə bilərsiniz.

Ayaq və ayaq biləyindəki zəiflik də tarazlığınızı poza bilər ki, bu da sizi açılmağa və bütün risklərə qarşı həssas edir. Düşmədən qaynaqlanan bir zədə problemi çətinləşdirə bilər, çünki bir müddət ayaq biləyi və ayaq əzələlərini istifadə edə bilmirsinizsə gücünüzü və elastikliyinizi itirəcəksiniz.

Ayaqdakı sinir problemləri də səs -küy, yanma və ya karıncalanma hissinə səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, aşağı düşən ayaq bəziləri üçün heç bir ayaq ağrısına səbəb olmur.

Mənim damla ayağım daha yaxşı olacaqmı?

"Ayaq damlası müalicə edilə bilərmi? Bəlkə.İşləri yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyim şeylər varmı? Tamamilə."

Ayaq sinirinin zədələnmə ehtimalı, zədələnmənin nə qədər əvvəl meydana gəldiyinə və zədələnmənin sinir yolunun nə qədər uzağına bağlı olacaq.

Nə qədər çox gözləsəniz, ziyanı bərpa etmək səyləri o qədər az olacaq. Və sinir yolu nə qədər yüksək olarsa, sinir sıxılır və ya başqa bir şəkildə zədələnir, ayaq açılan bərpa müddəti o qədər uzanır.

Ümumiyyətlə, ayaq düşməsinə səbəb olan sinirlər ayda təxminən 1/4 ”nisbətində yaxşılaşır. Bu, onurğa səviyyəsində zədələnmiş bir sinirin peroneal sinirə qarşı zədələnməyə qarşı çox uzun müddət alması deməkdir. Və bu bərpa prosesi davam edərkən, əzələlər problemə əlavə olaraq (atrofi) boşa çıxa bilər.

Onlayn icmalar, tendon köçürmə əməliyyatından beş il sonra insanların ayaqlarının bəzi funksiyalarını bərpa etdikləri heyrətamiz ayaq damarlarının bərpası hekayələri ilə doludur.

Ancaq qeyd etmək vacibdir ki, bir çox hallarda ayağın tam və ya qismən funksiyasını bərpa etmək illər çəkə bilər və bəzi hallarda ayaq düşməsi sadəcə düzəldilə bilməz.

Ancaq bu, bütün ümidlərin itirildiyi demək deyil. İşinizə kömək etmək və ayağınızın düşməsini həyatınızı pozmamaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var.

Ayaq damlası müalicəsi

Ayaq düşməsinə imkan verməyən insanlarla bağlı bəzi heyrətləndirici hekayələr var, məsələn daimi ayağı düşən bir qadın, qaçmaq üçün ayaq damlası ilə çoxlu marafonları tamamlayır və bunu kifayət qədər sürətli vaxtda edir. onu Boston Marafonuna layiq gör, heç də az deyil!

Ayaq ağrısını yüngülləşdirmək və sevdiyiniz şeyləri etmənizi təmin etməklə ayaqlarınızdan sağalma şansınızı artırmaq və ya sadəcə həyatınızı daha az yükləmək üçün edə biləcəyiniz çox şey var. Növbəti hissədə bu seçimlərdən bəzilərini nəzərdən keçiririk.

Mümkünsə, əsas problemi həll edin

Onurğa siniri sıxıldıqda, onurğa sinir kökünə yaxın bir steroid inyeksiyası sinir kökünə basa bilən iltihabı azalda bilər. Bunu etmək ayaq düşməsini tam və ya qismən həll edə bilər. Ya da yırtıq disk günahkardırsa, onurğada zədələnməni və/və ya açıq boşluğu düzəltmək üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər. Və ya diabet, sinir sisteminizdə fəsad törədərkən qan şəkərinin düzəldilməsi disket ayaqlarınızı sağalda bilər. Ya da çıxarılan bir diz qapağını yenidən yerinə qaytarmaq peroneal siniri aça bilər.

Fikri alırsan. Bəzən ayağınızdakı ağrıların səbəblərinə diqqət yetirmək müvəqqəti ayaq düşməsi üçün nisbətən sürətli və təsirli vasitədir.

Digər tərəfdən, bu cür problemlərə məhəl qoymamaq, ayaqların daimi düşmə ehtimalını artıra bilər.

Drop Foot Brace al

Bu yazıda yazdığım kimi, gəzərkən ayağı irəli çəkmək bir çox cəhətdən problemdir - bu, yıxılma təhlükəsi yaradır, ayaqda problemlərə səbəb ola bilər və dizlərdə, kalçalarda ağrıya səbəb olan dengesizlikler yarada bilər. və s.

Bu problemləri düzəltməyin sadə və nisbətən ucuz yolu ayağı qaldırmağa kömək edən ayaq dəstəyi taxmaqdır.

Bu dorsifleksiyalar, AFO-ların (ayaq biləyi ortotikası) plastik və ya yüngül karbon lifindən hazırlanan arxa yarpaq yayından (PLS) AFO-lara qədər geyilə bilən daha böyük ayaq açılan çəkmələrə qədər geyilə bilən yumşaq ayaq açılan qoruyuculara qədər bir çox üslubda olmasına kömək edir. ayaqyalın olanda belə.

Ən populyar məhsullarımızdan biri ayaqqabı ilə və ya ayaqqabısız olduğunuzda geyilə bilən yumşaq bir ayaq açıcı dayaqdır. Karbon lifi və plastik AFO ilə ümumi bir şikayət budur ki, onlar ayağı və / və ya ayağı qaza bilər və həcmliliyinə görə bəzi ayaqqabı və şalvarla istifadə edilə bilməzlər.

Bu mötərizənin yumşaq parçası qazmaz, üstəlik incə, yenilikçi dizaynı ayaqqabı baxımından ölçüyə ehtiyacınız olmayacaq və ya şalvarınızın məhsula qapılmasından narahat olmayacaqsınız. Açıq ayaq kəməri və isteğe bağlı ayaqqabı dili əlavə bir çox “normal” ayaqqabını (səbəbdən ... heels danışmırıq) açılan ayaq üçün “ən yaxşı” ayaqqabı halına gətirir. Bu dinamik AFO-nu ayaqyalın və ya sandallarla geyə bilərsiniz.

Aşağı profilli dizayn, ayağınızın işi üçün çox vacib olan daha çox əzələ gücünü və elastikliyini qorumağınıza kömək edəcək daha sərt dayaqlardan daha çox elastiklik verir.

Bununla birlikdə ayağı qaldıran bu corab kimi maddə ciddi idman fəaliyyəti üçün nəzərdə tutulmayıb. Qaçış üçün bir ayaq damlası axtarırsınızsa, ehtimal ki, karbon lifli ayaq biləyi ortezinə ehtiyacınız olacaq, bəlkə də menteşəli.

Digər bir ümumi istək, yatarkən ayağı dəstəkləyən ayaq açılan gecə dəstəyidir. Dorsiflexion gecə splint olmadan, ayağınız bədənin digər sahələrini gərginləşdirə və ayaq biləyi və ayaq ağrısını yeniləyə, nöropatiya ilə əlaqədar yanma və karıncalanma, yan tərəfə əyilə bilər.

Bu dorsiflexion gecə splint, ayaq biləyinizi və ayağınızı yatarkən 90 dərəcə bir açı ilə dəstəkləmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Bu ayaq və ayaq biləyi dəstəyi ayaq düşməsi üçün ənənəvi gecə tellərindən daha az həcmlidir və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıran nəfəs ala bilən, açıq daban dizaynına malikdir.

Yan, arxa və ya mədə yuxusundan asılı olmayaraq geyə bilərsiniz.

Yüksək tənzimlənən kəmərləri bağlamaq üçün istifadə olunan tibbi dərəcəli bağlayıcı, standart bağlayıcıdan 10 qat daha güclüdür, buna görə də gecələr boşalacağından narahat olmayın.

Gecə (və ya gündüz) ayaq düşməsinin qarşısını almaq üçün daha ənənəvi bir çəkmə seçsəniz, yatmaq üçün bu ayaq ayağını satın almağı düşünməlisiniz. Dəstəyin möhkəm qabığı ayağı dəstəkləyən "L" əmələ gətirir, yastıqlama ilə dəriyə qarşı daha rahatdır. Dorsiflexion çəkmənin ön tərəfi olduqca açıqdır və bir sıra qayışlar sizə xüsusi bir uyğunluq verir.

Ayağa düşmə əleyhinə çəkmənin altından keçmək, gecələr vanna otağına səyahət etmək ehtimalınızı azaldır.

Ayaq Damlası üçün Elektrik Stimulyasiyasını düşünün

Bu ayağı yuxarı tutma rejimi yalnız dizin altına taxa biləcəyiniz kiçik bir cihaz (bəzən TENS vahidi adlanır) tərəfindən tətbiq olunan kiçik bir elektrik yükünə əsaslanır. Funksional elektrik stimullaşdırma cihazından (FES) peroneal sinirə qədər olan bu kiçik enerji sarsıntısı, ayağınızın ön hissəsini yuxarı qaldıran əzələlərin daralmasını stimullaşdıraraq daha təbii gediş etməyinizə imkan verir.

Bu hərəkət, bacak və ayağın əzələlərini və digər toxumalarını məşq etməyə davam etməyiniz deməkdir və ortopedik bir dayaqda gəzməklə gələ biləcək yorğunluğu azaldır.

Bu heç bir fikir vermir kimi görünür, elədir? Cəlbedici bir şey, yüksək qiymət etiketi ilə (təxminən $ 5,000) gəlməkdir və sığorta çox vaxt bu cür cihazlara pul ödəmir. Üstəlik hər kəs üçün işləmirlər.

Ayrıca, ayaq düşməsi üçün TENS vahidi mükəmməl bir həll yolu deyil ... yenə də necə addımladığınızı düşünməli və bir addım atmadan əvvəl ayağınızın hərəkət etməsini gözləməli olacaqsınız. Bəzi istifadəçilər daha çox dəstəyə üstünlük verəcəklərini söyləyirlər.

Ayaq damlası müalicəsi üçün sinir stimullaşdırılmasına başlamazdan əvvəl, bu cür məhsullar üçün fitinqlər hazırlayan bir klinikanı tapmaq və birini sınamaq yaxşı olar.

Mütəmadi Ayaq Bırakma Məşqləri və Uzatma Edin

Ayaq düşməsinin əsas risklərindən biri, ayağınızın, ayaq biləyinizin və ayağınızın əzələlərini istifadə edə bilmədikcə gücünü və elastikliyini itirməsidir. Vaxt keçdikcə hətta atrofiyaya uğrayacaq və ya boşa çıxa bilər.

Bu səbəbdən ayaq və ayaq biləyinin möhkəmləndirilməsi və uzanma hərəkətləri açılan ayaq müalicəsinin vacib bir hissəsidir. Fəaliyyət, ayaq və ayaq sinirləri lazım olduğu kimi atəş etmədikdə vacib olan ağıl-bədən əlaqəsini qoruya və/və ya gücləndirə bilər.

Bəziləri üçün zəif ayaqları və ayaq biləyi əzələlərini gücləndirmək üçün fiziki müalicə, tarazlığınızı artıraraq, hərəkət dairənizi genişləndirərək və toxumalarınızı zəif tutaraq ayaq düşmə əlamətlərini yaxşılaşdırır.

Ayaq fizioterapiya məşqləri sürətli bir həll deyil. Damla ayaq hərəkətləri, xəstənin bunları müntəzəm və uzun müddətli həyata keçirməyə başladığı zaman ən təsirli olur.

Həm də bacardığınız qədər aktiv olmağın, ayaq düşməsi üçün AFO möhkəmlətməsi istifadə etsəniz də, əzələlərin tökülməsinin qarşısını almağa kömək edəcəyini unutmayın.

Evdə edə biləcəyiniz ayaqları və ayaq biləklərini gücləndirmək üçün 7 məşq

Bir mütəxəssislə ayaq düşməsi üçün xüsusi bir fizioterapiya rejimi hazırlaya və hazırlamalı olsanız da, başlamağınız üçün bəzi ayaq damlası müalicəsi məşqlərinin bir neçə nümunəsi:

  • Oturulmuş top qaldırıcı:Ayaqlarınız yerə düz bir kresloda oturun. Qarşınızdakı yerə kiçik bir top (məsələn, bir tennis topu) qoyun. Hər iki ayağınızdan istifadə edərək topu tutun və qaldırmaq üçün yavaş-yavaş bacaklarınızı uzatın. Bir neçə saniyə saxlayın, sonra yerə endirin. 10 dəfə təkrarlayın.
  • Mərmər götürmə:Ayaqları yerə uzanmış bir kresloya oturun. Qarşınızdakı zəmində, yanında boş bir qabla birlikdə bir qaba təxminən 20 mərmər qoyun. Bütün mərmərləri boş qaba köçürmək üçün təsirlənmiş ayağınızın barmaqlarını istifadə edin.
  • Ayaqdan-dabana qayalar:Ayaq barmaqlarınızın üstünə qalxmaq və mövqeyinizi 5 saniyə saxlamaq üçün çəkinizi irəli çəkin. Sonra çəkinizi geri çəkin və barmaqlarınızı yerdən qaldırın və beş saniyə saxlayın. 10 dəfə təkrarlayın. Daha çox problem üçün bunu bir ayaq üstə edə bilərsiniz. Bu işi bir divarın yaxınlığında və ya qarşınızdakı bir stul və ya dəzgahla etmək istəyə bilərsiniz, buna görə əlavə dəstək üçün davam edə bilərsiniz.
  • Dəyişdirilmiş barmaq qaldırır: Ayaqdan dabanaqədər daşlar düzəldə bilmirsinizsə, bunu sınayın. Oturmuş vəziyyətdə təsirlənməyən ayağınızı təsirlənmiş ayağın altına sürün. Zədələnmiş ayağın ön hissəsini qaldırmaq üçün alt ayağınızı istifadə edin və hər iki topuğu yerdə saxlayın. 10 dəfə təkrarlayın.
  • Dəsmal Uzatma:Ayaqlarınızı önünüzdə uzadaraqyerə oturun. Ayağınızın arxasına bir dəsmal və ya müqavimət bandı bağlayın. Yaxşı bir uzanma əldə etmək üçün havlu/bandı bədəninizə doğru çəkin. 30 saniyə saxlayın və buraxın. Beş dəfə təkrarlayın.
  • Ayaq Biləyi Eversiyası:Təsirə məruz qalan ayağınızla digər ayağınızın bir az önündə durun. Ayağınızın xarici kənarını göyə qaldırmaq üçün ayaq biləyinizi / ayağınızı döndərin, bir neçə saniyə saxlayın və sonra ayağı yerə qaytarın. Bu məşqi edərkən, ayağınızı deyil, ayağınızı bükmək üçün ayağınızın və ayaq biləyinizin istifadəsinə diqqət yetirin. 10 dəfə təkrarlayın.
  • Ayaq biləyi rotasiyası:Arxa dayaqlı bir stulda oturun. Bir ayağını havada qaldırın və ayağınızı yavaşca bacardığınız qədər içəri çevirin və mövqeyi bir neçə saniyə saxlayın. Sonra ayağınızı yavaşca kənara çevirin və saxlayın. Hər ayaq üçün 10 dəfə təkrarlayın. Bunu daha çətin etmək üçün ayaq biləyinizə ağırlıqlı bantlar əlavə edə bilərsiniz.

Ayaq ağrısına məhəl qoymayın… Dərman və təbii vasitələr rahatlıq təmin edə bilər

Əzablar ümumi rifahınıza zərər verə bilər və peroneal sinir zədələnməsinin bərpa edilməsi və ya ayaq düşmə idarəsi üçün çox vacib olan daha aktiv bir həyatdan çıxmaq və yaşamaq istəklərinizi məhdudlaşdıra bilər. Bu səbəbdən, ayaqların düşməsini həyatınızı pozmamaq üçün əlinizdən gələni etmək vacibdir.

Bir həkim sinir ağrısı, yanma, karıncalanma və s. Kömək etmək üçün dərmanlar tövsiyə edə bilər. Bir də sınamağa dəyər ola biləcək ayaq damlasının müalicəsi/idarə edilməsi üçün təbii, homeopatiya üsulları da var.

Masaj fiziki müalicə tez-tez bu praktiki qulluq rejimini özündə cəmləşdirərək ayaq və ayaq biləyinin oynaqları və toxumalarını əl ilə uzatmaq və işləmək üçün əla bir yoldur. Bu toxumaların yumşaq toxuma və ya dərin sürtünmə masajı ilə işlədilməsi ayaq və ayaq biləyinin hərəkət və funksiyalarını yaxşılaşdıra bilər.

Bəzi açılan ayaq simptomlarınıza kömək edə biləcək ayaq və topuq ağrısını aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuş efir yağları da var. Bir neçə nümunə daxildir:

  • Nanə
  • Qara istiot
  • Buxur
  • Huş ağacı
  • Limon otu
  • Qış yaşıl

İsti su, Epsom duzları, çörək sodaları və bu yağların qarışığından istifadə edərək ayaqlarınızı qarışıqda isladan (satıcınızı maddələr barədə dinləyin) və ya efir yağı ilə yağlanmış bir masaj yağı qarışığı yarada bilərsiniz.

Ayaq Damlası Cərrahiyyəsinin Uyğun bir Seçim olub olmadığını təyin edin

Ayaq düşməsini müalicə etmək və ya müalicə etmək üçün bir sıra cərrahi variantlar da var, baxmayaraq ki, müvəffəqiyyət dərəcəniz əsas səbəbə, ilkin peroneal və ya siyatik sinirin zədələnməsindən nə qədər müddət keçdiyinə, yaşınıza və sağlamlığınıza və s.

Bəzi hallarda, yırtıq disk kimi əsas səbəbi aradan qaldırmaq siyatik siniri aça bilər və funksiyanı ayağınıza qaytarmağa kömək edə bilər. Və ya peroneal sinirə təzyiqin günahkar olması halında, bir cərrah peroneal sinirin və ayağın funksiyasını bərpa edərək sıx bir fasiyal kənarı sərbəst buraxa bilər.

Ayaq Damlası Müalicəsi üçün Tendon Transferi

Bəzi ssenarilərdə tendon köçürmə əməliyyatı xəstənin ayağı qaldırmaq qabiliyyətini inkişaf etdirə bilər. Ayaq və ayaq biləyinin digər əzələləri hələ də işləyirsə, bu sizin üçün bir seçim olma ehtimalı daha yüksəkdir.

Bu prosedurla bir tendon və bəzi əlavə əzələ (tez-tez posterior tibial tendon) ayağın bir bölgəsindən götürülür və artıq işləməyən toxuma əvəz etmək üçün başqa bir bölgəyə köçürülür.

Əməliyyatdan sonra, gips və çəkmə zamanı da daxil olmaqla, bir neçə həftə ayaq üstə durmalısınız, ardınca həftələrlə fizioterapiya və bir neçə ay gecə splintindən istifadə etməlisiniz.

Gördüyünüz kimi, ayaq düşmə əməliyyatı üçün sağalma müddəti uzundur. Əməliyyatın məqsədi, ayaqsız gəzməyi təmin etməkdir. Ancaq cərrahiyyə baş verəcək bir zəmanət deyil və ayaq düşməsi üçün AFO -nun tam və ya qismən istifadəsi hələ də lazım ola bilər.

Əlavə olaraq bilməlisiniz ki, bu prosedur kömək edə bilsə də, ayaq və ayaq biləyindəki gücü və hərəkət aralığını tam olaraq bərpa edə bilməyəcək.

Ayaq Damlası Müalicəsi üçün Sinir Transferi

Sinir köçürmələri bəziləri üçün başqa bir seçimdir. Bu əməliyyatla daha az əhəmiyyətli rola sahib olan sinirlər ayağı əymək üçün istifadə olunan sinirin budağına köçürülür.

Bir daha bu prosedurun bərpa müddəti uzun müddətdir. Əməliyyatdan təxminən üç ilə altı ay sonra kiçik irəliləyiş əlamətləri görünəcək, ancaq hərəkətin geri qayıtması altı ilə 12 ay çəkə bilər. Yalnız köçürülmüş tendonları ayağı qaldırmaq üçün öyrətmək üçün deyil, həm də "donor" sinir itkisini aradan qaldırmaq üçün geniş terapiyaya ehtiyac duyulur.

Ayaq və ayaq biləyini düzəltmək üçün əməliyyat

Başqa bir açılan ayaq əməliyyatı variantı ayaq biləyi və ayaq oynağını yaxşı hizalanması, daha az ağrıya səbəb olması və daha yaxşı işləməsi üçün birləşdirməkdir. Artrodez olaraq bilinən bu prosedurun müxtəlif yolları var.

Yenə də, ayaq biləyi və ayağı düzəltmək bu mükəmməl bir həll deyil, ancaq ağrıyı aradan qaldırır və ayaq biləyi funksiyasını yaxşılaşdırır.

Ayaq damlası ilə yaşamaq üçün bir neçə göstəriş

Döşəmələrinizi dağınıqlıqdan təmizləmək və xalçalar atmaq kimi evinizin rahatlığında az təhlükə yaratmağınız üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Elektrik kordonlarını gediş yollarından uzaqlaşdırmaq da sizi bağlamaq riskini məhdudlaşdıra bilər. Otaqlarda və pilləkən zolaqlarında yaxşı işıqlandırma, açılma təhlükələrini işıqlandıraraq həyatınızı bir az da asanlaşdıra bilər.

A nöqtəsindən B nöqtəsinə çatarkən tələsmək və ya çox iş görmək də yıxılma şansınızı artıra bilər. Yavaşlayın və bir anda çox şey etməyə çalışmayın.

Rəqəmsal çağ, dəstək qruplarını ayaq düşməsi ilə mübarizə aparanlar üçün daha asan hazırladı. Onlayn bloglar və forumlar, bu vəziyyəti daha az yükləməyə kömək edə biləcək yenilikçi ayaq damcı yardımçıları haqqında məsləhətlər, ruhlandırıcı hekayələr və yeniliklər üçün əla mənbələrdir.