Bəli, kürək kürəsi əslində ürəyiniz üçün təhlükəli ola bilər

Bütün ətrafınızı əhatə edən qalın, təzə, xırda bir qar qatını tapmaq üçün oyanmaq nəfəs kəsə bilər. Ancaq bir çoxumuz, yolumuzdan bir neçə santimetr (və ya bəlkə də bir ayaq!) Qar sürmək fikrindən daha az həvəsliyik.

Cleveland Clinic, kommersiya məqsədi daşımayan bir akademik tibb mərkəzidir. Saytımızda reklam missiyamızı dəstəkləməyə kömək edir. Cleveland Clinic olmayan məhsul və ya xidmətləri dəstəkləmirik. Siyasət

Lakin, əllərində kürək olan açıq havaya getməzdən əvvəl, mütəxəssislər, çox miqdarda qar kürəndən sonra infarkt keçirmə riskinin yüksək olduğunu bilməyin vacib olduğunu söyləyirlər.

Əslində, kardioloq, Luke Laffin, MD, bir çox insanın qar kürəyinin əslində nə qədər çətin olduğunu qiymətləndirmədiyini söyləyir.

Kürek atmaq ağır məşqdir

"Qar kürek çəkmə, stres testində" zirvədə məşq "etməyinizə çox bənzəyir, buna görə də ürəyinizə çox yük qoyur" deyir. "Və əslində idman etməyə və fiziki cəhətdən sağlam olmağa alışmamış birisi üçün infarkt keçirə bilər."

Niyə belədir? Damarlarımızın sıxılmağa meylli olması, öz növbəsində qan təzyiqimizi yüksəltmək üçün həddindən artıq çox çalışmağın infarkt keçirməsinə səbəb ola bilər - xüsusən soyuqda. Qış aylarında həmişəkindən daha çox oturaq olsanız riskiniz də artır. (Qış yuxusuna getməməyinizin başqa bir səbəbi!)

Təhlükəsiz kürək üçün məsləhətlər

Hər halda kürək etməyi (və ya etməyi) planlaşdırırsınız? Doktor Laffin, vaxt ayırmağın vacib olduğunu söyləyir - özünüzü çox sıxmayın. Bu 5 ipucuya əməl etməyə çalışın:

  1. Vücudunuzun yorulmağa başladığını hiss edirsinizsə, içəri girin. Bir az istirahət edin.
  2. Bütün avtomobil yolunu bir anda sınamamaq daha yaxşıdır. Bunun əvəzinə Dr Laffin işi bölüşdürməyi və tez -tez ara verməyi daha ağıllı olduğunu tövsiyə edir.
  3. İsti qalın (uyğun geyinməyi unutmayın) və qar kürəyərkən nəmləndirin. Kritikdir.
  4. Nə hiss etdiyinizə diqqətlə baxın. Doktor Laffin deyir ki, sinə ağrısı, nəfəs alma çətinliyi və ya qolun aşağı və ya boynuna yayılan ağrılar potensial infarktın əlamətidir. Dərhal dayandırmaq və həkimə müraciət etmək üçün səbəblər bunlardır.
  5. Ürək böhranının digər daha az yayılmış əlamətlərini də bilin, çünki bütün infarktların klassik simptomları yoxdur. Daha tez yorulduğunuzu, soyuq bir tərin gəldiyini və ya başınızın ağrdığını hiss etdiyiniz üçün də narahat olmalısınız.

Həyat yoldaşınıza və ya valideynlərinizə də diqqət yetirin

Sevilən bir adamda ürək problemi əlamətləri görünməyə başlayırsa və ya qar kürəkdən sonra nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, dərhal 9-1-1 nömrəsinə zəng edin və tibbi yardım axtarın. Əmin deyilsinizsə, onu yoxlamaq daha yaxşıdır.

Kürək atmaqdan nə vaxt imtina etmək daha yaxşıdır?

Birdən çox sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya 55 yaşınız varsa, Dr Laffin deyir ki, başqasının sizin üçün kürək götürməsi yaxşıdır. Sadəcə riskə dəyməz.

"Xüsusilə koronar arter xəstəliyi və ya hipertansiyon kimi bir çox tibbi vəziyyəti olan insanlar, ya da kilolu və ya obezdirlər və çox fiziki fəaliyyət görmürlər - ürəyinizi riskə atmağa dəyməz" deyir.

Dr Laffin deyir: "Düşünürəm ki, uşağı küçədə işə götürmək əla bir fikirdir".

Cleveland Clinic, kommersiya məqsədi daşımayan bir akademik tibb mərkəzidir. Saytımızda reklam missiyamızı dəstəkləməyə kömək edir. Cleveland Clinic olmayan məhsul və ya xidmətləri dəstəkləmirik. Siyasət